A+
 A 
A-

Obere Extremitäten

„Arme pendeln lassen"

Ausgangsposition

Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand 

Die Arme gestreckt nach oben heben & einatmen

Bewegung

Die Arme „fallen" lassen, ausatmen & die Wirbelsäule beugen

Die Arme kurz pendeln lassen

Muskelgruppen

Ganzkörpermuskulatur

GALERIE