A+
A
A-
Obere Extremitäten
„Arme pendeln lassen"
Ausgangsposition
Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand
Die Arme gestreckt nach oben heben & einatmen
Bewegung
Die Arme „fallen" lassen, ausatmen & die Wirbelsäule beugen
Die Arme kurz pendeln lassen
Muskelgruppen
Ganzkörpermuskulatur