Wirbelsäule

„Wirbelsäule aufrichten"

Ausgangsposition

Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand

Die Hände auf der Oberschenkelvorderseite positionieren

Das Kinn auf der Brust ablegen

Bewegung

Gezielt Wirbel für Wirbel die Wirbelsäule beugen & mit den Händen in Richtung Fußspitzen

Im Anschluss langsam wieder aufrichten

Muskelgruppen

Ganzkörpermuskulatur