obere Extremitäten

Unterarminnen- & außenseite 

Ausgangsposition 

Aufrechter & schulterbreiter Parallelstand 

Die Arme werden nach vorn gestreckt 

Eine Handfläche zeigt nach vorn & die Finger werden nach oben- unten gestreckt 

Bewegung

Die andere Hand greift die Fingerspitzen & zieht diese zum Körper ran

Muskelgruppen

Finger- & Handmuskulatur