„Einbeinstand & Fußrotation"

Ausgangnsposition

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand

An einem geeigneten Gegenstand (bspw. Laterne) festhalten

Das Körpergewicht auf den „Standfuß" verlagern

Das andere Bein vom Boden nach vorn abheben

Bewegung

Das Fußgelenk leicht kreisen lassen

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten

Variationen

A ohne- mit festhalten

 

Schwierigkeit: Leicht