„Standwaage"

Ausgangsposition

Ausfallschrittstellung, sodass beide Fußspitzen nach vorn zeigen & das vordere Kniegelenk leicht gebeugt ist

An einem geeigneten Gegenstand (bspw. Laterne) festhalten

Bewegung

Den Körperschwerpunkt nach vorn verlagern & das hintere Bein vom Boden lösen

Muskelgruppen 

Ganzkörpermuskulatur

Variation

A ohne- mit festhalten

 

Schwierigkeit: Anspruchsvoll