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A-

„Treppesteigen mit diagonalen Armeinsatz"

Ausgangsposition

Lockere & aufrechte Körperhaltung

Bewegung 

Die Treppe hochsteigen & bewusst diagonal ein Knie & einen Arm anheben

Muskelgruppen

Ganzkörpermuskulatur

Variation

A 1x/ 2x Stufen

B Mit/ ohne Handlauf 

 

Schwierigkeit: Mittel

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