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A-

obere Extremitäten

„Ausffallschrittstellung mit seitlichem Armheben"

Augangsposition

Ausfallschrittstellung, wobei der Oberkörper leicht nach vorn gebeugt wird 

Die Arme werden 90° angewinkelt, wobei sich die Finger auf Brusthöhe berühren

Bewegung 

Aus dieser Ausgangsposition die Arme horizontal nach außen führen, sodass sich die Schulterblätter berühren

Muskelgruppen 

Vorwiegend Muskelgruppe der oberen Extremitäten

Variation

A Ausfallschrittstellung- Parallelstand

 

Schwierigkeit: Leicht

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