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Untere Extremitäten

„Kniebeuge" 

Ausgangsposition

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand

Die Kniegelenke leicht beugen & den Rücken gerade halten

Bei Unsicherheit an einer Sitzmöglichkeit festhalten

Die Knie schieben nicht über die Fußspitze

Bewegung

Die Knie weiter beugen, das GEsäß in Richtung Boden führen & anschließend die Knie wieder strecken

Den Rücken gerade halten

Muskelgruppen

Ganzkörpermuskulatur

 

Schwierigkeit: Anspruchsvoll

GALERIE