Oberkörper

„Brustpresse"

Ausgangsposition

Schulterbreiter, aufrechter & lockerer Parallelstand

Das Fitnessband um den Körper legen, sodass es unterhalb der Schulterblätter positioniert ist

Die Fäuste sind auf Brusthöhe gehoben

Bewegung

Aus dieser Position die Arme nach vorn strecken

Muskelgruppen 

Vorwiegend Bauch- & Rückenmuskulatur

 

Schwierigkeit: Mittel