1. „Butterfly Reverse mit Widerstand"

Ausgangsposition

Fitnessband auf Brusthöhe an einem Gegenstand fixieren

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand

Den Oberkörper leicht nach vorn beugen & die Wirbelsäule stabilisieren

Mit beiden Händen die Enden des Fitnessbandes greifen & die Arme nach vorn auf Brusthöhe halten

Bewegung

Das Fitnessband horizontal nach außen auf Brusthöhe ziehen 

Muskelgruppen

Vorwiegend die Arm- & Schulter-/Nackenmuskulatur 

Variation

A Parallelstand- Ausfallschrittstellung

 

Schwierigkeit: Anspruchsvoll