„Halswirbelsäulenbereich"

Ausgangsposition

Aufrechter & schulterbreiter Parallelstand

Die Handfläche  einer Hand zeigt nach unten

Die Schultern werden tief gehalten

Gedanklich, mithilfe eines roten Fadens, körperlich aufrichten

Bewegung:

Den Kopf langsam zur Seite neigen & den Blick auf die entgegengesetzte Bodenseite richten

Muskelgruppen

Vorwiegend Schulter- /Nackenmuskulatur