A+
A
A-
Halswirbelsäulenbereich
Ausgangsposition:
- aufrechter & schulterbreiter Parallelstand
- die Handfläche einer Hand zeigt nach unten
- die Schultern werden tief gehalten
- gedanklich, mithilfe eines roten Fadens, körperlich aufrichten
Bewegung:
- den Kopf langsam zu Seite neigen & den Blick auf die entgegengesetzte Bodenseite richten
Muskelgruppen:
- vorwiegend Schulter-/ Nackenmuskulatur