untere Extremitäten

3. „Oberschenkelrückseite"

Ausgangsposition

Aufrechter & schulterbreiter Parallelstand

Die Kniegelenke leicht beugen

Bewegung

Die Position einer Kniebeuge einnehmen, ein Bein nach vorn strecken, das Gesäß nach hinten schieben & mit den Händen die Fußspitzen berühren

Der Rücken bleibt gerade

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten