Geistige Fitness

Die kognitive Leistungsfähigkeit nimmt im Alter ab. Dies hat mit dem natürlichen Alterungsprozess zu tun. Um diesem Prozess entgegenwirken zu können, ist es wichtig geistig fit zu bleiben.

Das Lösen von Rätseln oder Gedächtnisspiele können dahingehend eine Möglichkeit bieten. Aber auch der Kontakt zu anderen Personen, Gespräche und körperliche Aktivitäten tragen zu einer gesteigerten kognitiven Leistungsfähigkeit bei. Ebenso sind Handarbeiten oder Gartenarbeit eine Möglichkeit – die Möglichkeiten sind vielfältig.

Stagnation und fehlende kognitive Reize können umgekehrt die Gedächtnisleistung reduzieren. Ebenso können durch ungenügende Flüssigkeitsaufnahme Gedächtnisprobleme auftreten. Es wird deutlich, wie sehr sich das Ernährungs-, Bewegungs- und Sozialverhalten auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirkt und demnach Präventionsmaßnahmen in all diesen Bereich von großer Wichtigkeit sind.