„Armkreisen"

Ausgangsposition

Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand

Arme sind gestreckt nach am Körper

Bewegung

Arme entgegengesetzt kreisen lassen ein Arm kreist vorwärts & der andere rückwärts

Muskelgruppe

Vorwiegend Muskelgruppen der ober Extremitäten 

 

Schwierigkeitsgrad: Anspruchsvoll