6. „Handgelenke kreisen - entgegengesetzt"

Ausgangsposition

Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand

Ellenbogen 90° anwinkeln

Oberarme bleiben fixiert

Bewegung 

Handgelenke entgegengesetzt kreisen lassen, sodass eine Hand mit & die andere gegen den Uhrzeigersinn kreist

Muskelgruppe

Vorwiegend die Arm-/Handmuskulatur

 

Schwierigkeitsgrad: Anspruchsvoll