„Einbeinstand mit Widerstand"

Ausgangsposition

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand 

Mit beiden Beinen in einer Schlaufe stehen 

An einem geeigneten Gegenstand (bspw. Laternen) festhalten

Das Körpergeweicht auf den „Standfuss" verlagern

Das andere Bein vom Boden nach vorn anheben

Bewegung

Das angehobene Bein in der Position halten

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten

Variation

A Mit - ohne festhalten

 

Schwierigkeitsgrad: Mittel