A+
A
A-
Untere Extremitäten
„Kniebeuge"
Ausgangsposition
Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand
Die Kniegelenke leicht beugen & den Rücken gerade halten
Bei Unsicherheit an einer Sitzmöglichkeit festhalten
Die Knie schieben nicht über die Fußspitze
Bewegung
Die Knie weiter beugen, das GEsäß in Richtung Boden führen & anschließend die Knie wieder strecken
Den Rücken gerade halten
Muskelgruppen
Ganzkörpermuskulatur
Schwierigkeit: Anspruchsvoll