A+
A
A-
untere Extremitäten
3. „Beinheber"
Ausgangsposition
Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand
Mit beiden Beinen in einer Schlaufe stehen & das Fitnessband am Fußgelenk fixieren
Bewegung
Wechselseitig die Knie in Richtung Brust anheben & absenken
Muskelgruppen
Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten
Schwierigkeit: Mittel