obere Extremitäten

Handgelenke kreisen lassen

Ausgangsposition

Schulerbreiter & aufrechter Parallelstand

Die Ellenbogen anwinkeln

Die Oberarme bleiben fixiert

Bewegung

Die Handgelenke kreisen lassen

Muskelgruppen

Vorwiegend die Arm-/ Handmuskulatur

Variatioben

A Ein-beidarmig/vor-hinter dem Körper

B Ellenbogengelenke kreisen lassen

C Schultern kreisen lassen