„abgezähltes heben der Fersen"

Ausgangsposition

Lockere & aufrechte Körperhaltung

Bewegung

Bei jedem 5ten Schritt eine Ferse wechselseitig zum Gesäß führen

Diagonaler & angewinkelter Armeinsatz

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskelgruppen der unteren Extremitäten

 

Schwierigkeits: Mittel