„seitliches Treppen steigen"

Ausgangsposition

Lockere & aufrechte Körperhaltung

Ggf. mit beiden Händen am Geländer festhalten

Bewegung

Die Treppen seitlich hochsteigen

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten

Variation

A 1x/ 2x Stufen

B Mit/ ohne Handlauf

 

Schwierigkeit: Mittel