„Treppe steigen"

Ausgangsposition

Lockere & aufrechte Körperhaltung

Mit einer Hand am Geländer festhalten

Bewegung

Die Treppe hochsteigen

Muskelgruppen

Vorwiegende Muskulatur der unteren Extremitäten

Variation

A 1x/ 2x Stufen

B Mit/ ohne Handlauf

 

Schwierigkeit: Leicht