„versetztes Treppen steigen"

Ausgangsposition

Lockere & aufrechte Körperhaltung

Bewertung 

Die Treppen hochsteigen & bewusst die Schritte auf der Stufe weiter nach außen setzen

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten

Variation

A 1x/ 2x Stufen

B Mit/ ohne Handlauf 

 

Schwierigkeit: Mittel