untere Extremitäten

3. „Beinheber"

Ausgangsposition

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand

Mit beiden Beinen in einer Schlaufe stehen & das Fitnessband am Fußgelenk fixieren

Bewegung

Wechselseitig die Knie in Richtung Brust anheben & absenken

Muskelgruppen

Vorwiegend Muskulatur der unteren Extremitäten

 

Schwierigkeit: Mittel