A+
A
A-
Wirbelsäule
„Wirbelsäule aufrichten"
Ausgangsposition
Schulterbreiter & aufrechter Parallelstand
Die Hände auf der Oberschenkelvorderseite positionieren
Das Kinn auf der Brust ablegen
Bewegung
Gezielt Wirbel für Wirbel die Wirbelsäule beugen & mit den Händen in Richtung Fußspitzen
Im Anschluss langsam wieder aufrichten
Muskelgruppen
Ganzkörpermuskulatur