„Einbeinstand"

Ausgangsposition

Aufrechter & hüftbreiter Parallelstand

An einem geeigneten Gegenstand (bspw. Laterne) festhalten

Das Körpergewicht auf den „Standfuß" verlagern

Das andere Bein vom Boden nach vorn abheben

Bewegung

Das angehobene Bein in der Position halten

Ggf. zur Seite oder nach hinten führen

Muskelgruppe

Vorwiegend Muskulaur der unteren Extremitäten

Variation

A ohne- mit festhalten

 

Schwierigkeit: Leicht