A+
A
A-
obere Extremitäten
„Ausffallschrittstellung mit seitlichem Armheben"
Augangsposition
Ausfallschrittstellung, wobei der Oberkörper leicht nach vorn gebeugt wird
Die Arme werden 90° angewinkelt, wobei sich die Finger auf Brusthöhe berühren
Bewegung
Aus dieser Ausgangsposition die Arme horizontal nach außen führen, sodass sich die Schulterblätter berühren
Muskelgruppen
Vorwiegend Muskelgruppe der oberen Extremitäten
Variation
A Ausfallschrittstellung- Parallelstand
Schwierigkeit: Leicht